huhujen mukaan lukuisat amerikkalaiset hankkivat jopa 5 kiloa ajassa kiitospäivästä jouluun!
En ole kukaan kuuntele huhuja – en myöskään halua näyttää tätä totta! Joten tänään menen yli muutaman haluamani menetelmäni estääkseen ylimääräisen syömisen, kun ympärillä on niin paljon hienoa!
Uusimmat videoni
Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
01:21
Taivaalliset mausteet kiinnittivät minut tonnia teetä, kun menin heidän kasvilleen Boulderiin. Koska se on hitaasti viileämpi täällä SoCalissa, kaipaan paljon enemmän mukavuusruokia.
Ja näytän vain välipala paljon enemmän syksy- / talvikaudella – etten ole varma, onko se ruokaa paljon parempaa vai olen vain enemmän sisällä! Kukaan muu tuntee minut tästä?
Yöaika välipala on aina ollut minun nemesis, joten yritän täyttää MA -vatsan lämpimällä teellä. Lomien ympärillä on kuitenkin niin paljon enemmän kiusausta …
Vinkkejä loman painonnousun estämiseksi
1. Älä näytä niin paljon kuin juhla nälkäinen. Varmista, että sinulla on välipala ennen kuin näytät, jotta et nälkää ja hyökkää buffet.
2. Tee itsestäsi lautanen – älä vain seiso ruokapöydän ääressä, joka välipalau yöllä. Hanki lautasen ja sijainti asiat, jotka sinulla pitäisi olla kyseiselle lautaselle, kävele sitten pois ruoasta. todella ilahduttaa mitä palvelit itse.
3. Ole nirso. Valitse tuotteet, joilla sinulla ei voi olla joka päivä. Vältä myymälöitä ostettuja evästeitä, jotka sinulla on talossa tai ruokia, joita syöt usein. Tämä on aika ilahduttaa isoäitisi erityistä täyttöä sekä uusia maukkaita ruokia!
4. Keskity hauskanpitoon. Ota kiinni ystävistäsi ja ensin kotitalouksista. Tee ihmisistä, älä ruokaa etusijalla.
5. Tarjoa terveellisen ruokalaji. On aina hyvä tarjota tuoda jotain juhliin – jos tuo alemman kaloriauhan, sinulle taataan jotain, jonka haluat syödä.
6. Katso nestemäisiä kaloreitasi. Alkoholi, Eggnog, Punch… Juomat lisäävät paljon kaloreita! Olen kaikki aikuisen juoman tai kahden kolmen puolesta, pidä se mielessä aivan kuten ajattelet ruokakaloreitasi.
Sipään teetä, kun ihmiset tulevat herkkujen kanssa, joten välipala vähemmän. <- Huomaa: Kyse ei ole siitä, ettei nauttia loma-herkkuista, mutta nauttia niistä maltillisesti. Se on minulle erittäin välttämätöntä, koska voin liioitella sitä erittäin nopeasti. Pidän lomamakuista sekä maitoa, kurpitsapiirakan makua sekä makeutusainetta, joten se maistuu herkulta. Ja nyt palaan mukiini ... Nähdään miehet myöhemmin! KYSYMYS: Mikä on merkittävin vaikeutesi syödä terveellistä lomien aikana? Vastuuvapauslauseke: Tämä julkaisu on osa kumppanuuttani taivaallisten mausteiden kanssa. Kaikki mielipiteet ovat omat. Siirrän täysin teetä säveltäessään tätä julkaisua ja on mukavaa ... Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa