Hei! Kuinka voit? Olen hyvä! Mutta en ole taipuvainen. Haluan kuitenkin olla taipuvainen! (‘Bendy’ tarkoitan joustavaa.) Joten teen 30 päivän jooga -haasteen. Haluatko liittyä seuraani? En halua Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita kertoa sinulle mitä tehdä, mutta sinun pitäisi kuitenkin liittyä minuun. Se on hieno sinulle.
Olen uskonut tähän pitkään. Puhun aina joogasta, mutta en todellakaan tee joogaa. Valitettavasti jostakin puhuminen jostakin ei tarjoa sinulle etuja siitä, että se todella tehdään (ymmärrän, koska yritin tätä puhumalla laihduttamisesta jäätelön syömisen aikana sekä painon edelleen).
Viimeisimmät videoni
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
Pysyvä ABS -harjoitus, jonka voit tehdä kotona. Ei laitteiden ydinharjoituksia, jotka voit tehdä seisomaan ennen juoksua tai sen jälkeen. Nopea opetusohjelma viidestä harjoituksesta liikkuu vahvan ytimen ja tasapainon vaikeuttamiseksi.
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 31 sekuntia
Seuraava
Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
02:25
Elää
00:00
08:21
04:31
Joka tapauksessa.
Vaaditaan joogaa, koska:
A.) En venytä juoksemisen jälkeen (jos teen, se on viisi minuuttia samoin kuin IT -yhtye).
B.) Minulla on kilpirauhasen ongelmia, samoin kuin ne ovat joskus yhteydessä lisämunuaisen järjestelmään. Rauhoittava meditaatio sekä jooga ovat hienoja lisämunuaisjärjestelmään.
C.) Juokseminen voidaan ajatella stressaavasta liikunnasta kehosi ja jooga on rauhoittava tasapainottaakseen sitä.
D.) Vaikea jooga on loistava kestävyysharjoitus mennä yhdessä kaiken kartioni kanssa, jota käytän.
E.) Minulla on tonnia joogahousuja, jotka eivät ole koskaan käyneet joogassa.
Joten se tuli minulle vain tänä aamuna niin kuin uskoin – jos pystyt rikkomaan huonoa tapaa 21 päivässä (tai 30 riippuen siitä, ketä kysyt), sinun pitäisi pystyä tekemään loistava tapa 30 päivässä! samoin kuin päätin tehdä joogaa 30 päivän ajan, jotta siitä tulisi osa elämääni.
6 mailin paranemisen jälkeen googlisin ‘jooga -aurinko -tervehdyttämistä’ ja valitsin sekä tämän yksinkertaisen ja lyhyen joogaisistunnon YouTubessa.
Se oli todella hieno venytysistunto, mutta haluan kuitenkin loistavan sekoituksen venytys- ja kestävyyden harjoitustyyppisiä joogaa seuraavien 30 päivän ohjelman aikana.
Aion pyrkiä tekemään joogaa vähintään 30 minuuttia päivässä seuraavan 30 päivän ajan. En odota itseni tekevän sitä päivittäin loppuelämäni ajan, mutta haluan tehdä siitä osan rutiinistani ja päätyä joogaan pari kertaa viikossa. Vaadin sitä!
Jos haluat liittyä minuun, uskoin muutaman valinnan tarkalleen kuinka tehdä jooga -haaste. Voit tehdä sen päivittäin seuraavan 30: lle yhdessä kanssani tai asettaa oman tavoitteen, kuten “Teen joogaa 10 kertaa seuraavan 30 päivän aikana.”
Valinnalle #3 Pinterestissä on paljon joogaasennoja 30 päivän joogahaasteeseen. On kuvia, joilla on erilaisia joogaasennuksia, Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita joita voit tehdä joka päivä. Tavoitteena on tehdä nykypäivä 1 päivä 1 ja sitten 2 päivänä 2 päivästä 1 ja 2 asennot sekä lisää varmistaaksesi, että loppuun mennessä teet 30 erilaista asennosta!
(Lähde: Skinnymom)
Post-jooga Minulla oli ympäristöystävällinen smoothie, jonka päällä oli pähkinöitä, samoin kuin suuntasin vuoroon sekä ruokakomeroon. (Se on vanilja -shakeologia jäällä, mantelimaitoa, pinaattia.)
Vihreät smoothit ja jooga?!
Aion olla hippi ja siirryn Morro Bayyn nopeasti! (Sanoinko koskaan, että puhun muuttamisesta Morro Bayyn koko ajan? En ymmärrä miksi tai miten se alkoi, mutta olen sanonut monille ihmisille, että aion jäädä eläkkeelle Paris Saint-Germain Paita tai muuttaa sinne sekä jooga ja avaa sänky- ja aamiainen – yksityiskohdat vaihtelevat pienen päivän mukaan.)
Tarkastan Groupon -tarjouksia joogaistuntoille! Nähdään myöhemmin!
Kysymys: Oletko joogahaasteessa? Mikä on tavoitteesi seuraavien 30 päivän ajan?
Lähetä minulle työkirja
1K+Tallenna
Jakaminen on välittämistä!
1,24 kt
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
JaaJatka näiden kanssa:
21 päivän venytysvaikeus juoksijoiden päivä 8
21 päivän venytysvaikeus juoksijoiden päivä 8
21 päivän venytysvaikeus juoksijoille. Venytyssarjan 8. päivä – Tänään teemme nelinosan. löytää jotain
Tavoitteet auttaa sinua juoksemaan paljon paremmin – pino mailin vaikeuksiin päivä 1
Tavoitteet auttaa sinua juoksemaan paljon paremmin – pino mailin vaikeuksiin päivä 1
Ilmainen 30 päivän juoksuvaikeus Päivä 1. Tarkalleen kuinka asettaa juoksumaalin. pino mailin ajomatkan vaikeuteen marraskuu 2021
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Hei! Teit sen 21 päivän Stretch Challengen viimeiseen viikkoon! Tee tästä paras haasteviikko. Tehdä jokainen
21 päivän venytysvaikeuspäivä 4-olkapäät
21 päivän venytysvaikeuspäivä 4-olkapäät
Hei! Miten menee? Olemme Stretch Challengen päivänä 4. Toivon, että pääset tapaan venyttää Leas
21 päivän venytysvaikeus juoksijoiden päivä 2
21 päivän venytysvaikeus juoksijoiden päivä 2
Hei! Se on joustavan haasteen 2. päivä … tämän päivän liike on kaula -alue. Se on erittäin yksinkertaista, mutta tuntuu niin hyvältä! Tämä on
Maailmanlaajuinen juoksupäivän lahjat sekä venytysvaikeudet 3
Maailmanlaajuinen juoksupäivän lahjat sekä venytysvaikeudet 3
tarkalleen kuinka juhlia maailmanlaajuista juoksupäivää. Suorita päivä ja tee sitten tämä rinta sekä ylempi takaosa juoksijoille. 3. päivä
⚡ Shareaholicilla
.