En ymmärrä miksi, mutta ostan ruokaa kuin olen Duggar. Ilmeisesti maratonjuoksijan (ME) ruokinta on samanlainen kuin kodin ruokinta, joka on täynnä teini -ikäisiä poikia.
Viimeisimmät videot
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivuttainen lunge – ihanteellinen
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia
Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26
Elää
00:00
08:21
03:09
(lähde)
Se osoittaa myös, että minulla on yleensä suuria määriä satunnaisimpia ainesosia. Jonkin aikaa sitten sain 26 kiloa kuivattuja karpaloita Costcosta samoin kuin olen sekoittanut niitä kaikkeen. Muista, että kookosriisi – kyllä, jopa siellä.
Joten olen uskonut karpaloleivän valmistukseen jonkin aikaa ja viimeiseksi päässyt siihen. Tämä on terveellinen versio lomasta, joka on välttämätöntä proteiinijauheella ja kaurajauhoilla. Se tekee erinomaisesta syödä päivittäin välipalaksi, joka on SL Benfica Paita hierottu mantelivoilla …
Karpalo proteiinileipäresepti
{korkea proteiini, gluteeni ilmainen, jos käytetään G-vapaata kauraa*}
Ainesosat:
1/2 kasaantuvaa kuppikauraa, sekoitettuna jauhojen valmistamiseksi
1/2 kuppi proteiinijauhetta (vanilja tai mansikka)
1/4 tl suolaa
1/2 tl ruokasoodaa
1-2 TB. Stevia tai sokeri *Proteiinijauheeni on erittäin upea, joten voit lisätä paljon enemmän tai vähemmän jauheesta riippuen.
1 6 unssia. kontti mansikka tai kirsikka kreikkalainen jogurtti
1,5 TB. kookosöljy tai sulatettu voi
1 muna tai 1/4 kuppia munavalkuaisia
2 Tb. mantelimaito
1/2 tl vaniljauutetta
1/3 kuppia kuivattuja karpaloita
Ohjeet: Lämmin uuni 350 asteeseen.
Sekoita kuivat komponentit – kaura (sekoitettu jauhojen valmistamiseksi), proteiinijauhe, suola, ruokasoodaa, sokeria.
Lisää märät komponentit – jogurtti, öljy, maito, vanilja sekä munat. Yhdistää. Lisää karpaloita.
Kaada hyvin voideltuun leivinpannuun. Tässä reseptissä ei ole paljon öljyä, joten rasvaa se!
Paista 15-25 minuuttia tai ylöspäin, kunnes valmis.
Nauttia!
Lähetä minulle työkirja
3Save
Jakaminen on välittämistä!
3
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Yksinkertainen 3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti
Yksinkertainen 3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti
3 komponenttijogurtti Popsicles -resepti. Terveelliset kesäaikaiset välipalat jäädytetyt jogurtti -popsiklit aidolla Kalifornian jogurtilla ja fruilla
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Air Fryer Mojos -resepti. Yksinkertainen mojo -perunan resepti ilmakeittiläisessä. Erinomainen polttoaine juoksijoille ja auttaa sinua lyömään sinua
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Kevyt proteiinipakattu pinaatti dip -resepti
Light Pinaatti Artisokka -dip -resepti, joka on valmistettu hitaassa liesissä. Tämä yksinkertainen alkuruoka on täynnä V: n terveellisiä ravitsemuksia
PB sekä suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
PB sekä suklaajogurtti välipala yhdelle reseptille
PB Chocolate Yogurt Resepti. Käsittele yhtä maapähkinävoilla ja suklaalla – terveellinen välipala, joka on täynnä proteiinia ja Healt
PB & J Smoothie Resepti
PB & J Smoothie Resepti
Terve PB & J Smoothie -resepti. proteiinipakattu hernepähkinävoi hyytelö smoothie, jossa on jogurtti ja terveelliset rasvat pitääksesi sinut täynnä
Yksinkertainen suklaa chia vanukas-3 -komponenttiresepti
Yksinkertainen suklaa chia vanukas-3 -komponenttiresepti
Yksinkertainen suklaa chia vanukas 3 komponenttiresepti. Nopea Cerezo Osaka Paita suklaan Chelsea FC Paita vanukas chia -siementen ja suklaamaiton kanssa. proteiini -pac
⚡ Shareaholicilla
.