Hei! Miten menee? Tänä aamuna olin kirkas ja aikaisin pitkään juoksemiseen. Sain vähän hullua aurinkovoiton kanssa, mutta se on todennäköisesti parasta …
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
14:26
Kun olin valmistautumassa, Vegas aikoi hypätä haittalle ja tarttuin puhelimeen kuvaan, koska se oli auki (mitä se ei koskaan ole) ja ajattelin, että hän putoaa sisään. Se on Cat Comedy Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita Gold!
Ei. Hän tarttui itsensä reunalle. Mikä oli fiksu. Mutta sitten hän päätti astua haittaan ja rentoutua. Kiertäessään hän koputti kannen alas.
Hän on todennäköisesti edelleen siellä ihmettelen, mitä helvetti tapahtuu! Siksi hän saa barfingin keskellä yötä koko ajan ja herätä kello 4:00 täyttämään ruokalautasensa, vaikka siinä on vielä ruokaa. Toivon, että hän ymmärtää perusteluni jättää hänet sinne eikä tee noita asioita uudelleen.
Sitten minun piti valita uusi pari procompression -sukkia. Rakastan värejä !!!
Ajo oli karkea, koska minulla oli vatsaongelmia. Minusta tuntui, että minun piti rypistää jostain syystä? Mutta en pystynyt puristamaan, tunsin vain siltä, että minulla olisi kupla rinnassa. Onko tällä mitään järkeä?
Joka tapauksessa. Kävelin aina, kun tunsin, että minun piti rypistää. Odota. Miksi jaan tämän? Minä en tiedä. Se oli vain outo asia, jota ei koskaan tapahtunut minulle, kun olin aikaisemmin.
Koska se oli pitkällä aikavälillä kuumalla säällä, täytin vesipulloni kahdesti. Juoksin edelleen vettä … onneksi tulin valtavan kopin päälle, joka oli peitetty merkkeillä, joissa sanottiin ”ilmaiset juomat”.
En tee tätä.
Satunnaisen CVS -pysäköintialueen ympärillä oli ihmisiä, joissa oli merkkejä, joissa sanottiin ”ilmaiset juomat” rohkaistakseen ihmisiä tulemaan heidän takanaan perustetun kopin kautta.
Minua on aina opetettu hyväksymään kohteliaasti muukalaisten karkkeja Olympique Marseille Paita (ja auttamaan pakettiautojen miehiä löytämään kadonneita pentuja), joten tajusin, että se oli legit ja kävelin kopeen joihinkin ilmaisiin nesteisiin.
Pyysin vettä ja pääsin sitten keskusteluun yhden booth -työntekijän kanssa, ja silloin tajusin, että olin juuri vaihtanut sieluni vesipulloon.
Okei, teknisesti koppi järjesti uusi paikallinen kirkko, joka yrittää saada ihmiset tulemaan yhteen heidän kirkon palvelustaan. Ja teknisesti sieluni palautetaan onnellisina taivaaseen, kun olen tehnyt täällä tällä Lil Ol ‘-planeetalla, joten vitsi heihin on. Puomi. Jeesus puhuu jo sieluni. En voi odottaa tämän veden vaihtamista siellä …
Sitten pääsin kotiin ja söin kaiken vesimelonin. Vakavasti. Kaikki on mennyt nyt. kaikki siitä.
Maratonin koulutusviikko 7 Ei buenoa
Sunnuntai – 10 mailia San Josessa
Maanantai – 3 mailia ja 21 päivän korjaus
Tiistai – lepopäivä, jossa puskuin ja 21 päivän korjaus
Keskiviikko – 10 mailia
Torstai – lepopäivä
Perjantai – 5 mailia ja 21 päivän korjaus
Lauantai – 19 mailia paljon kävelyä
Muissa Monican -uutisissa minulla oli eilen lääkärin tapaaminen. Se oli vain tavanomainen fyysinen ja verityö kilpirauhasen tarkistamiseen. Minulla on ollut kilpirauhasen kilpirauhasen jo vuosia ja olen siitä lääkitystä. Olen kokeillut erilaisia lisäravinteita ja ruokavaliomuutoksia, jotka auttavat tunteen ja tasoni. Se menee kunnossa, mutta haluan seurata sitä ja jatkaa työskentelyä ruokavalion ja luonnollisten lisäravinteiden parissa sen auttamiseksi.
Ja sitten join viiniä. Se auttaa mielestäni kilpirauhasen vajaatoimintaan? Tai ainakin se auttaa stressiä, mikä on sinulle erittäin huonoa. Se on tiede.
KYSYMYS: Pysähtyisitkö satunnaiseen osastoon, jossa sanottiin “ilmaiset juomat”?
Minä tein.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:Kesä juoksun on oltava-paras varusteet päästä varpaisiin!
Kesä juoksun on oltava-paras varusteet päästä varpaisiin!
Kesäjuoksun on oltava – tässä on minun luettelo parhaista juoksuvälineistä, vaatteista, kengistä, polttoainevyöistä, aurinkovoidosta ja muusta R: lle
3 hakkereita saada vettä juoksemisen aikana
3 hakkereita saada vettä juoksemisen aikana
Kuinka saada vettä juoksemisen aikana ilman, että tarvitset sitä. 3 hakkeroi nesteytystä ajon aikana, jotka eivät vaadi varusteita
Paras tapa kuljettaa Alankomaiden Jalkapallomaajoukkue Paita vettä juoksemisen aikana
Paras tapa kuljettaa vettä juoksemisen aikana
Paras tapa kuljettaa vettä juoksijoille. Kolme parasta vesipulloa, nestevyötä ja nesteytyslomake -ideoita juoksemiseen. Luettelo jstk
Vastaukset juokseviin kysymyksiisi B -videoita
Vastaukset juokseviin kysymyksiisi B -videoita
Hei! Uusi video nyt RER Instagram TV -kanavalla! Jaan sen kahteen videoon, jotta vastauksen löytäminen on helpompaa
Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille
Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille
Kuinka käyttää Run/Walk -menetelmää maratonharjoitteluun pitkällä aikavälillä. Salaisuus puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m
tunne valmis vs. olla valmis kilpailuun
tunne valmis vs. olla valmis kilpailuun
Numnber 1 asia, joka muistetaan ennen puolimaratonia tai täydellistä maratonia. Viime hetken kilpailuharjoitteluvihje
⚡ Shareaholicilla
.