voi tuntua juomalta saadaksesi sinut paljon uusia potkuja paljon useammin, mutta urheilukenkien materiaaleilla on todella säilyvyys – ne Hajota Chelsea FC Paita hyödyntämällä sekä ajan myötä. “Pehmeät, pomppivat kengät, jotka muodostavat kengän, luodaan sekä tyynyn ja tuen toimittamiseen”, toteaa urheilulääketieteen lääkäri Jordan D. Metzl, M.D., sekä Running Strongin kirjoittaja. “Mutta paljon enemmän käytät kenkiä, paljon enemmän ne materiaalit pakkaavat ja menetät sen joustavan.” Siksi paljon liiketoimintaa viittaavat kaupankäynnille sekä kävelykengät 300–500 mailin jälkeen.
Se ei ehdottomasti tarkoita, että vaaditaan saada kalleimmat lenkkarit hyllylle. Itse asiassa tanskalaisen yrityksen suorittama kysely paljastaa kalliit juoksukengät eivät ole parempia – ja joissakin tapauksissa kuluttajien arvostelujen mukaan pahempaa – edullisempia vaihtoehtoja. Silti kulumisen ja kyynelten merkinnät pysyvät samoina. Näin on tarkalleen miten ymmärtää, milloin on aika hankkia uusi urheilukengät.
1. Kengät näyttävät kuluneilta
Etsi SC Braga Paita yleistä kulumista ja repiä, toteaa Metzl. “Jos kulutuspinta on kadonnut, ne eivät enää toimita otetta tai pitoa, samoin kuin voivat aiheuttaa liukastumisia sekä nilkan käänteitä.”
2. Polvesi tuntuvat kipeältä
Kulunut tyynymateriaali voi aiheuttaa kipuja polvia ja lantiota. “Kun kengät saavuttavat pisteen, jossa keskipohjat eivät enää purista, se on osoitus, että ne eivät enää pehmennä liikettäsi, mikä asettaa paljon enemmän paineita kehollesi, etenkin nivelissä”, Metzl toteaa.
3. Potkurasi ovat myös paljon antaneet
Jos he tuntevat edelleen olevani löysä – riippumatta siitä, kuinka tiukka pitsit, on aika liukastua uuteen pariin. “Kengät ulottuvat ajan myötä, samoin kuin jos jatkat niiden hyödyntämistä, saatat huomata kitkan puhdistamisesta tietyillä alueilla, mikä voi aiheuttaa rakkuloita”, Metzl toteaa.
4. Asetat aikomuksen astua lisää!
Sijoitus vaatteihisi voi olla vain työntö, jonka vaatimus on innostunut tammikuun jälkeen. “Pidän menetelmästä, jonka uusi kenkäpari tuntuu”, Metzl toteaa. “Tuo ylimääräinen kevät rohkaisee minua aina ottamaan paljon enemmän askeleita!”
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell on Fitbitin päätoimittaja. Lisensoitu terveys- ja hyvinvointi-ohjaaja sekä itse diagnosoitu juokseva addikti, Kimberly tutki integroivaa ravintoa ja on suorittanut kolme maratonia. Hän on aiemmin toiminut Tunisian Jalkapallomaajoukkue Paita toimituksellisissa asemissa Shape, Glamour, Fitness sekä upeat talonpuhdistuslehdet.