minun piti huolehtia jotain lähellä äitini, joten vietin päivän työskentelemällä sieltä. Sitten ripustin, söin hänen ruokaa ja puhuin koirien kanssa. Se oli hyvä muutos maanantaina
Uusimmat videoni
Sain COVID-19-testin
Coronavirus -testin saaminen – miten se toimii, miltä se tuntuu, kokemukseni ja enemmän. Sain tavanomaisen testin ja Ben sai COVID-19-nopean testin.
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 16 sekuntia
Seuraava
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Elää
00:00
08:21
05:16
Tänä aamuna sain itseni lähtemään muutamaan toistoon. En ole tuntenut nopeustyötä (okei en koskaan tee), mutta se oli rutiinilla niin hyvin kuin minulla ei ollut suurta syytä olla tekemättä sitä. Se ei ollut fantastista, mutta yritin. Joissakin tapauksissa Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita et halua käyttää yhtä hyvin kuin itse itsesi ja lopulta tuntuu fantastiselta ja hallitsemaan harjoittelua!
Joskus saat itsesi juoksemaan niin hyvin kuin se imee koko ajan aivan kuten tajusit. Ainakin teit sen. Loppu.
Juoksin Brooks -ajeluihini. Nämä ovat erittäin kevyt kenkä, jota käytän todella vain nopeustyöhön. Olen valinnut pidän heistä. Pidän viime aikoina hyvin pienen kengän (lyhyiden matkojen) tunteesta. Lyön vetoa, että Tarahuamara -vereni yrittää saada minut menemään paljain jaloin. Joo, en ole niin mahtava kuitenkin kaivan näitä.
*Pidän näistä kengistä, mutta en usko, että ostaisin erillisen kenkäparin nopeustyöhön – Brooks lähetti minulle nämä. Ne ovat suunnilleen samoja kustannuksia kuin “jokapäiväinen” juoksukengäni ja ydinkenkäni on minulle paljon tärkeämpi. Sinun pitäisi saada uusia juoksukenkiä 300-500 mailin välein riippuen (teen noin 500).
Olenko osoittanut sinulle lil -patio tomaatti kasvin? Se kasvaa!
Aamiainen oli munia ja kaurahiutaleita. Minulla oli banaani SF -voin kanssa ennen kuin lähdin myös juoksemiseen.
Huoneisto: Päivitin tänä viikonloppuna muutamia asioita RER: llä. Anteeksi, jos Instagram tulvi lukijaasi. #Fail
Voin myös lisätä uuden sivun tai kaksi sivua. Tutkittuaan viimeaikaiset haut ja Google -haut, näyttää siltä, että suuri osa ihmisistä haluaa ymmärtää, mitä/miten syödä puolimaratonille sekä maratonikoulutukselle. pysy kanavalla.
Vain vinkki: Pysy turvassa!
On kulunut jonkin aikaa, koska olemme puhuneet juoksijan turvallisuudesta.
Toisena päivänä joku kysyi minulta “missä juoksit?”
En ole muuttanut polkua pitkään! Oho. Tämä on osoitin varmistaa, että ryhdyt turvatoimenpiteisiin harjoittaessasi.
Juoksija/ Walker Security -muistutukset:
1. Muokkaa polkua / aikaa, jotta et ole kovin ennustettavissa.
2. Anna jonkun ymmärtää mihin olet menossa samoin kuin kun palaat. Jos kukaan ei ole tarkastamassa – kirjoita äidillesi/sisaresi/naapurin/serkkujen koiralle ennen kuin sen jälkeen, jotta he ymmärtävät, että pääset takaisin.
3. Ole tietoinen! – Seuraavassa ajo -ilmoituksessa 5 Corinthians Paulista Paita uutta US Sassuolo Paita asiaa, joista et todella maksa korkoa. Kun juoksin jonnekin uuteen, olen paljon tietoisempi, mutta talossa on taipumus “vyöhyke pois”. Tee kotitehtäväsi ja maksa korkoa tällä viikolla!
KYSYMYS: Milloin viimeksi muutit kävely- tai juoksureitiäsi?
Ymmärtääkö joku, milloin tulet takaisin?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
tarkalleen miten septin nopeusvaikeus tehdään nopeammin
tarkalleen miten septin nopeusvaikeus tehdään nopeammin
Juokseva vaikeus nopeammin. Tarkalleen kuinka ajaa nopeammin tämän kuukauden Speed Challenge -tapahtumassa! Kolme vaihetta nopeammin
exaCTLY Kuinka palata takaisin huonosta kilpailusta podcast #82
tarkalleen kuinka palata takaisin huonosta kilpailu podcastista #82
Parhaat ehdotukset jalkojen hoitamiseksi. tarkalleen kuinka palata köyhästä kilpailusta tai juoksusta. puolimaraton, 10k, 5k sekä maratoni Trainei
Eri juoksukengät eri juoksuille?
Eri juoksukengät eri juoksuille?
Suositut juoksukengät yksinkertaisiin ajoihin, pitkiin ajoihin, nopeustyöhön sekä lepopäiviin. Parhaat juoksukengät käytettäväksi milloin
Mieluummin juoksukengät ja tekisinkö Dopey -vaikeudet uudelleen
Mieluummin juoksukengät ja tekisinkö Dopey -vaikeudet uudelleen
Paras juoksukengät nyt parhaiten. Tekisinkö taas Dopey -vaikeudet? tarkalleen miten RRCA: n kouluttajan akkreditointi auttoi
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Mikä pidättää sinut juoksustavoitteestasi
Ajattelusi on se, mikä todella pidättää sinut juoksevista tavoitteistasi. Se ei ole sinun kykysi ajaa niin nopeaa tai kaukana
tarkalleen miten septin nopeusvaikeus tehdään nopeammin
tarkalleen miten septin nopeusvaikeus tehdään nopeammin
Suorita nopeammin syyskuun Speed Challenge. Hanki käynnissä oleva kalenteri ja liity meihin! tarkalleen miten syyskuun nopeushalli
⚡ Shareaholicilla
.