Hei! Kuinka voit? Onko sinulla turvallisempaa ja älykkäämpiä tällä viikolla? Tänään oli lepopäivä minulle, joten tein 21 päivän korjauksen kierroksen. Sitten kävin lyhyen kävelymatkan saadakseni raitista ilmaa ennen päiväni aloittamista. En voi edes pitää mielessä, mitä kuuntelin tänä aamuna! Olen saattanut juuri kiinni päähalvoistani.
Selasin Crockpotin erittäin helppoa illallista tänä iltana. Pidän crockpot -aterioista, että ne Ajax Paita ovat helpointa, tulevat aina hyväksi ja jättävät jäämät.
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
14:26
Käytin tätä kauppias Joen thaimaalaista ympäristöystävällistä curry-kiehukastiketta ja kaatoi sen yli 4 luutonta ihasatonta kananrintaa.
Pidin tästä ateriasta, mutta tarkista Creeper -kissa, joka tarjoaa minulle likaisen ulkonäön! Eikö hän pidä Currystä? Vai haluaako hän joitain ??
Tarjoin sitä ruskean riisin yli vihanneksia.
Ja sitten laitoin jäämät astioihin, jotka olisivat valmiita menemään lounaalle/illalliselle huomenna. aterian valmisteluvoitto.
Juoksijaturvallisuus – ole viisas sosiaalisen median suhteen
Tämän päivän juoksijan turvallisuusaihe on kyse viisasta sosiaalisessa mediassa.
En ymmärrä, ymmärrätkö tämän minusta, mutta… minulla on käynnissä oleva blogi.
Olen myös kulunut sosiaalisessa verkostossa – etenkin Instagramissa.
Julistan aina siitä, missä juoksun, syön, matkustan tai hengailen kissani kanssa. Koska blogi on oikeastaan tehtäväni ja tärkein ansiolähde, minulle on tärkeää mainostaa sitä sosiaalisessa mediassa.
Mutta on viisaita menetelmiä, jotka eivät huuta “hei kaikki, jotka olen yksin metsässä ilman choniesia! Tule etsimään minut!!”
Oletko viisas sosiaalisessa mediassa?
Oletko koskaan julkaissut selfien juoksusi alussa?
Ilmoittitko missä olit? Merkitsitkö sijainnin? Oliko se ilmeinen paikka taustaan?
Jos et ymmärrä kaikkia, jotka vastaavat sinua – olet ehkä kertonut joukon muukalaisia, joissa aiot olla yksin ja väsynyt (ja hikinen). On perseestä, että juoksijoille tapahtuu satunnaisia hyökkäyksiä, mutta Borussia Monchengladbach Paita älä vedä ketään karttaa.
Kyllä, me kaikki haluamme jakaa jälkikäteen suoritetut Swelfies (hikinen selfie). Haluamme kertoa missä juoksimme ja tarkalleen kuinka paljon juoksimme! Pidän Internet -juoksuyhteisöstä. En ole osa alueellista juoksuryhmää, joten verkko on juoksuryhmäni. En halua lopettaa juoksemisen (ja syömisen) jakamista seuraajieni kanssa.
Mutta se on viisas tapa tehdä.
Kuinka päivittää suorituksesi sosiaalisessa verkostossa turvallisesti:
– Älä merkitse sijaintiasi. Rangers FC Paita Jos juokset aina täsmälleen samassa paikassa, kerrot jollekin, missä aiot olla huomenna. Jos haluat todella julkaista paikan, ole epämääräinen ja julkaista kaupungin nimi tietyn puiston nimen tai myymälän sijasta.
– Julkaise juoksusi jälkeen. Kustantaminen ennen kertoo jollekin, missä olet juuri nyt.
– Älä julkaise juoksua, jos kutsut sairaan töihin, ojentaa onnellista tuntia tai sinun on tarkoitus olla muualla. Puuttua!
– Jos sinusta tuntuu, että yhdellä seuraajistasi on omituisia aikomuksia kanssasi – estä ne.
– Pysy valppaana. Älä kiinni päivittämään Facebookia tai tarkastamaan aikajanaa, kun olet jossain, joka tarvitsee sinun kiinnittämään huomiota ympäristöön. Tähän sisältyy autosi seisominen juoksun lopussa. Hanki talo ennen kuin olet hajamielinen.
– Älä ole ennustettavissa. Kaikkien juoksujesi jakaminen voi näyttää jollekin kuvion missä ja milloin juoksut. Pidä myös yksityiskohdat, jotka jakavat.
Kysymys: Onko muita vinkkejä? Julkaisetko kaikki juoksut tai harjoitukset? Kuinka pysyt turvassa?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:Suosikkini juoksevat säärystimet ja capris
Suosikkini juoksevat säärystimet ja capris
Olen innoissani voidessani jakaa suosikkini juokseva caprikseni ja säärystimet, koska tämä vaihde on kustannustehokkaampi kuin paljon toisesta
Hauska ystävänpäivä juoksijoille – Jaa Instagramille, Facebookille tai Tiktokiin!
Hauska ystävänpäivä juoksijoille – Jaa Instagramille, Facebookille tai Tiktokiin!
Paras hauska ystävänpäivä juoksijoille jaettavaksi Instagramissa tai Facebookissa. Näytä juoksemisimpia kaverisi ja
Pino Miles Run Challenge 15 – mitali maanantai
Pino Miles Run Challenge 15 – mitali maanantai
Huippuluokan vinkit Instagram #Medalmondaylle Mikä on mitali maanantaina? Tarkalleen kuinka julkaista mitali maanantai -kuva puolimaratonin jälkeen
Ystävänpäivä juoksijoille – hauska meemit Instagramille
Ystävänpäivä juoksijoille – hauska meemit Instagramille
Ystävänpäivä -meemit juoksijoille. Hauskoja kortteja 14. helmikuuta juoksevalle ystävällesi tai kumppanillesi. Jaa Instagram a
Juoksutavoitteesi on asetettava sinulle
Juoksutavoitteesi on asetettava sinulle
Kun asetat juoksutavoitteesi – muista tämä, kun vierität Instagram @RunEaTrePeat -sovellusta. Maratonin koulutus PRS
Tarkalleen kuinka tehdä asunto juoksija ja tarkalleen kuinka saada lisää Instagram -seuraajia – Fun Run Challenge Ay 9
Tarkalleen kuinka tehdä asunto juoksija ja tarkalleen kuinka saada lisää Instagram -seuraajia – Fun Run Challenge Ay 9
Tarkalleen kuinka saada lisää seuraajia Instagramissa tällä hauskalla kuvalla päivähaasteella. tarkalleen kuinka tehdä tasainen juoksija ja mikä hashtag
⚡ Shareaholicilla
.