Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16
Elää
00:00
08:21
04:49
Kasa mailin päivä 2 !! Ihannetapauksessa tämän päivän podcast -jakso on hieman sujuvampi (ja hauska). Tarkista se ja tarkista päivittäisessä juoksuraportissani Instagramissa. ilmestyä.
Päivän motivaatio…
Run -loki: torstaisin – yleensä kestävyyskoulutus. Koko vartalo – kuitenkin todennäköisesti keskittyy ylimääräisiin jalkoihin.
RER -vierailija / juoksijan kärki on Tina AKA @Carrotsncake
RER: Voit antaa vielä yhden juoksijan yhden kärjen. Mikä se on?
Porkkanat n kakku: Kuuntele vartaloasi, etenkin kun se liittyy harjoitteluun. Sinulla voi olla 9 mailia harjoittelusuunnitelmassa ja uskot, että vaadit pysyä sen kanssa nähdäksesi tuloksia, mutta jos olet loukkaantunut, sairas, ylikuormitus jne., On hyvä mittakaava takaisin estääksesi vaurioita, pidentäen sairaus tai ylimääräinen tulehdus. Joskus harjoitusjuoksun pakottaminen on menetelmää pahempaa kuin lepopäivä.
Mitä teet, kun sinusta tuntuu lopettavan? Onko sinulla mantra? Temppu? Muut ??
CNC: “Olet vahvempi kuin luulet.” Huomaa asia! samoin kuin vain yhden mailin kerrallaan.
Mikä on temppusi pysyä motivoituneina?
CNC: En ota terveyteni ja hyvinvointini itsestään selvänä. Jonain päivänä en pysty ajamaan tai harjoittamaan, mutta tänään ei ole se päivä, joten hyödyntän täysimääräistä hyötyä.
P.S. Tina sävelsi kirjan nimeltä porkkana n kakku sekä mopsi ja esitteli minut Mary Lou’s Iced Coffeelle Bostonissa.
Voi … samoin kuin löysin juuri tämän kuvan – uskon Fitblogginin 4 tai 5 vuotta sitten? HA !!
Instagram -vaikeus päivälle 2
Päivä 2 Run Scavenger -hakutehtävä: Ota esikuva kuva
Älä muista hyödyntää hashtagia #Teamrer ja @runEaTrePeat, joihin on meneillään Scavenger -hakukilpailussa !!
** Jostain syystä (ehkä koska olen sotkua), luetelin 2. päivä-”lounas” luettelossa, mutta kaikkialla muualla päivän tuote on ”esikäsittely”. Voit tehdä joko esialloivan kuvan tai lounaspäivän 2 sekä toisen jonain päivänä 3. **
Kysymys: Mikä on harjoittelu tänään?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
tarkalleen kuinka muodostaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
tarkalleen kuinka muodostaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
Tarkalleen kuinka muodostaa maratonikoulutus sekä kokopäiväiseen työhön ja kotitalouselämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru
Suorita Surface Podcast 134
Suorita Surface Podcast 134
Juokse pintaan Amanda Brooks -haastattelussa Run Eat Recene Podcast -jaksossa 134. Hänen uusi kirja, äskettäinen kilpailu ja
300 kiloa sekä podcast -kirje kilpailujen ohjaajille
300 kiloa sekä podcast -kirje kilpailujen ohjaajille
Juoksu podcast 300 kiloa ja juokseminen osakkeet tarkalleen kuinka hän laihdutti, meni sohvasta 5K: een maratoniin ja nyt Rt –
Juoksijasi, syöjä, vierailukysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Juoksijasi, syöjä, vierailukysymyksesi- tarina (tammikuu 2) podcast
Huolet juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, kestävyydestä sekä enemmän! Vastaan kaikkiin tähän aiheutuviin huolenaiheisiin
Lista +50 tekemistä, kun et voi suorittaa podcastia 119
Lista +50 tekemistä, kun et voi suorittaa podcastia 119
Mitä tehdä, kun olet loukkaantunut niin kuin et voi ajaa. Juoksijavinkit tarkalleen kuinka tehdä siitä juokseva vamma – luettelo asioista, joita voit D
7 vaihetta hienoin online -kilpailusi osa 1 – podcast 123
7 vaihetta hienoin online -kilpailusi osa 1 – podcast 123
tarkalleen kuinka hoitaa online -kilpailua. 7 vinkkiä pysyäksesi inspiraatiota juoksemaan. online -kilpailu ja juokse podcast -osa 1 kaikilla tason juoksijoille
⚡ Shareaholicilla
.