kanssa nykypäivän teema on ilmeisesti pizza. On pahempia asioita, jotka voisin puhua kuolemaan, eikö niin?
Muistatko, kuinka olin täydellinen hiipivä New Yorkin maratoninäyttelyssä, kun huomasin Dean Karnazesia?
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16
Elää
00:00
08:21
03:12
No, hänen PR -piippunsa on täytynyt kuulla epätoivoiset itkuni, koska minuun otettiin äskettäin yhteyttä haastattelemaan häntä.
Niille, jotka eivät ole suuria juoksufaneja – Dean Karnazes on maailman upein ultrajuoksija. Hän on kirjoittanut useita kirjoja, juoksi 50 maratonia 50 päivässä 200 mailin releen ja paljon muuta.
Mutta syy siihen, että hän on suosikkini, on se, että hän söi kerran pizzan juoksemisen aikana! Hän kutsui sitä italialaiseksi burritoksi – rakasta sitä.
Haastattelu Dean Karnazesin kanssa
RER: Kuinka harjoittelit New Yorkiin? Pitääkö sinun edes kouluttaa maratoniin tässä vaiheessa?
Karnazes: Minulle juoksin maratoneja harjoitteluna pidempiä ultramaratoneja. Kun juoksin NYC: tä, katson sitä harjoitusjuoksuna enemmän kuin kilpailuna. Se on liian lyhyt etäisyys, jotta olen kilpailukykyinen. (nauru)
RER: Kuinka NYC -maraton meni sinulle?
Karnazes: Vain kävely puistossa. (Lisää naurua) Vilpittömästi NYC -maraton on luultavasti suosikkini, ja olen suorittanut satoja kilpailuja kaikilla seitsemällä maan mantereella.
Juoksin kerran 50 maratonia, kaikissa 50 osavaltiossa, 50 peräkkäisessä päivässä, ja NYC oli 50. ja viimeinen maraton, joten minulla on monia ihastuttavia muistoja. Suoritan sitä yleensä noin 3 tunnissa, ja tänä vuonna luulen olevani 3:04. Ehkä yhden vuoden koulutan sitä kovemmin ja parantan aikani, mutta tällä hetkellä nautin vain jokaisesta vaiheesta.
RER: Teetkö nopeustyötä? Mikä tyyppi?
Karnazes: Nopeustyötä varten teen ensisijaisesti jotain nimeltään ”Hill toistaa”. Pohjimmiltaan juoksen Tempossa mäkeä ylöspäin ja lenki sitten takaisin alas. Yleensä teen 5-6 toistoa vaihtelevasta kestosta ja kaltevuudesta.
RER: Kuinka monta mailia käytät viikossa juuri nyt?
Karnazes: Se vaihtelee valtavasti melko hullun matka -aikatauluni takia. Tyypillinen alue on välillä 70 – joskus ylöspäin 200 mailia viikossa.
RER: Mitä syöt ennen pitkää juoksua? Jälkeen?
Karnazes: Yleensä ennen juoksua minulla on joitain kreikkalaistyylisiä jogurtteja-makeuttamaton ja täysrasvainen, joidenkin marjojen tai hienonnettu banaanin ja joitain pähkinöitä, joko manteleita tai saksanpähkinöitä. Myöhemmin aion nesteytetty uudelleen jollain Zico -kookosvedellä makeuttamattomalla ja paljon orgaanisia hedelmiä. Proteiinille suosittu menossa on villi Tyynenmeren lohi. San Franciscossa asuminen tuoreiden merenelävien tarjonta on runsaasti.
RER: Mitä teet toipuaksesi juoksustasi? Jääkylpy? Puristus?
Karnazes: Ensinnäkin korvan tapahtuman aikana ehtyneet nesteet ja elektrolyyttit. Olen kokeillut melkein kaikkea, mutta huomaan, että yksinkertainen kookosvesi toimii parhaiten. Kun käytännöllinen mielestäni jääkylpy on erittäin hyödyllinen, ja olen myös suuri puristuksen kannattaja.
Toinen asia, jota suosittelen, mikä saattaa olla hieman vastaintuitiivinen, on menossa juoksemaan seuraavana päivänä. Okei, se on enemmän kuin hiipiä, mutta rohkaisen ihmisiä yrittämään juoksua muutaman mailin päivänä kilpailun jälkeen. Uskon, että sykkeen nouseminen ja kehon siirtäminen auttaa todella huuhtelemaan järjestelmäsi kilpailun aikana luotuista aineenvaihduntatuotteista. Aktiivinen toipuminen on jotain, jota harjoitan, ja se auttaa.
Kysymys: Jos näit jonkun kuuluisan, jota rakastat – menisitkö heidän luokseen?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa