lukuisille 9-5-vuotiaille, tyytyväinen tunti on matkalla vuorovaikutukseen työntekijöiden kanssa työn ulkopuolella-ja se on ollut vuosia. Vuodesta 2008 tehdyn urakehityksen tutkimuksen mukaan yksi viidestä ihmisestä osallistui heihin ja 82% ihmisistä, jotka ilmestyivät, olivat siellä sitoutuneita työtovereihin. Mutta entä jos yrität pysyä terveellisessä rutiinissa, joka ei sisällä oluiden ja baariruoan alentamista parhaiten työn jälkeen?
Työtovereidesi seurustelu ja terveellisten valintojen tekeminen ei tarvitse olla mahdotonta. Tässä on joitain booze-tapauksia viettää aikaa kollegoidesi kanssa, jotka pitävät silti ”onnellisen” tyytyväisenä tunnissa.
5 tapaa olla yhteydessä työtovereihin toimiston ulkopuolella
Hanki ryhmäsi Real Madrid Paita hikoilemaan. Tiimiharjoittelu Sesh on ihanteellinen tapa sitoutua kollegoiden kanssa ja hiipiä jossain harjoituksessa samanaikaisesti. Laita hikityötaitosi hyvään käyttöön polttaessasi kaloreita sisätilojen pyöräilyluokassa, bootcamp -istunnossa tai jopa ryhmälehdessä.
Löydä sisäiset taiteilijat. Älä koputa taiteen luokkaa ennen kuin yrität sitä! Maalausluokan A luova tapa sitoutua työtovereihin, mutta se voi olla myös tehokas tapa hallita stressiä. Äskettäisen tutkimuksen mukaan 45 minuuttia luovaa toimintaa voi vähentää huomattavasti kehon jännitystä taiteellisesta kokemuksestasi tai kykysi riippumatta. (Taiteellisen saaminen voi olla hienoa myös jännityssoolon purkamiseen: tästä syystä niin lukuisat aikuiset ovat värityskirjojen kanssa.)
Tutustu kaupunkiin yhdessä. Haluatko lisätä yhteistyötä ja ryhmän ongelmanratkaisutaitoja? Mene metsästysmetsästykselle! Tämän viihdyttävän toiminnan avulla kollegat voivat kilpailla kokoushuoneen ulkopuolella ja voi myös auttaa sinua saavuttamaan päivittäisen askeltavoitteen. Järjestä yksi paikallisen palvelun kanssa, joka johtaa metsästää alueellasi tai seuraa sovellusta tai verkkosivustoa, kuten Big City Hunt.
Anna kaikille lasta. Rekisteröidy keittoluokkaan työtovereidesi kanssa, ja jos haluat, tee siitä hauska kilpailu. Kaksi joukkuetta voi herkata sen parhaan ruoan saavuttamiseksi, ja johtajat voivat olla tuomarit. Etsi vain alueellasi paikallisia ruoanlaittokursseja, jotka ovat erikoistuneet yritystapahtumiin, ja valmistaudu herkullisiin hauskoihin!
Kävele vain: Mikään lyö raikasta ilmaa. Ota hengitys tietokoneen näytöltä ja kiinni ikätovereidesi kanssa käymällä kävelylle työn jälkeen tai jopa lounastauollasi. Pidä keskusteluvalo-ei työhön liittyviä aiheita. Ja jos aurinko laskee, kun osut SS Lazio Paita jalkakäytävään, muista noudattaa näitä kävelyturvallisia vinkkejä.
Haluatko asentaa sitä? Opi, kuinka Fitbit Group Health voi auttaa yritystäsi kehittämään menestyvää hyvinvointiohjelmaa, lisäämään työntekijöiden terveyttä ja onnellisuutta ja parantamaan lopputulosta.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi Real Sociedad Paita käyttää näitä tietoja diagnosoida tai hoitaa terveysongelmia tai ehtoja. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.
Emma Leyton
Emma Leyton levittää sanan terveellisestä elämästä Fitbit -ryhmän terveydelle. Kaikista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, Emmalla on intohimo työpaikan hyvinvointiin ja miten se vaikuttaa positiivisesti ihmisten elämään. Löydät hänen työmatkansa jalka, ajaen San Franciscon kukkuloita, paahtamalla ruusukaalia uuniinsa ja sekoittaen smoothieja hänen Vitamixiin.