Uusi Q&A Instagram -huolenaiheistasi ihonhoito -rutiinistani, ideoita kesäaikana, intuitiivinen syöminen saa sinut liiaksi, minä omaksun samoin kuin enemmän! Voit nauttia siitä täällä ja saada paljon lisätietoja.
Jos sinulla on huolenaihe, jätä se alla olevaan kommenttiin, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen RunEaTrePeat@gmail.com tai jätä se Instagram -tarinaruutuun!
Viimeisimmät videot
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. ideoita mitä tehdä ennen kuin juokset
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
05:34
Huolestumasi putken juoksusta, intuitiivisesta syömisestä saavat sinut liiaksi, tarkalleen kuinka tarjota masennuksella, otan käyttöön, juoksisin kesällä ja enemmän! ideoita juoksemiseen, syömiseen ja satunnaisiin elämäpäivityksiin.
Lisää videoita
0 sekuntia 23 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
23:49
23:49
Facebook Twitter Sähköposti pinterest linkhttps: //runearepeat.com/qa-on-intuitive-eating-bing-tips-for-summer-running-and-more/copied
Mikä on ihonhoito -rutiinisi? Olet aina hehkuva!
Käytän Aveenon pyykkiä sekä kuorinta, kun tai kahdesti viikossa.
Ja aloin juuri äskettäin hyödyntää tyylikkäitä (lue: Kinda Tustisia) käsitellä tuotteita, kuten yövoidetta, silmävoidetta ja kosteusvoidetta.
Pidän myös loistavasta arkkimaskista ja silmämaski !!
Katso, mitä käytän viime aikoina ihonhoitossani, pidän sivulla Syö toistuva myymälä.
Oletko tehnyt juoksuputken?
Ei.
Saako intuitiivisen syömisen harjoittelu minua houkuttelemaan mieluummin ruokia ja ylenmääritystä?
Niille tuntemattomille intuitiiviselle syömiselle selitettiin ensin perusteellisesti kirja – intuitiivinen syöminen.
Se on ajatus päästä eroon kaikista ruokapolitiikoista ja syödä kehosi nälän, täyteyden, tarpeiden ja haluaa terveellisen tasapainon.
Katso kirja täältä:
Menetkö naimisiin kanssani? Joo? Ei? Voi olla?
Instagram -tarinan kysely, jonka otin sanottu … Ei.
Juokseva liittyvä stressi ja ahdistus, joka sinulla on ollut sekä itsepuhuutesi sen ympärillä?
Et voi tehdä tätä. Sinun on lopetettava, koska et vain voi …
Itsepuhumani riippuu siitä, miltä minusta tuntuu. Aikaisemmin olen sanonut itselleni – jotain positiivista. Tai usein olen vain todella vilpitön ja valtio – mikä on pahin mitä tapahtuu? Lopetat? Sinun on julkaistava, että lopetat ja kertoa kaikille? Meh. Se ei ole uskomattoman valtava kauppa.
Mikä on mieluisin etäisyys kilpailuun?
Puolimaraton!!
Kuinka poltat pitkän kilpailun aikana? Onko olemassa tietty välipala, jota haluat käyttää?
Kyllä – pidän Clif Mocha -geeleistä sekä Margarita -laukauksista.
Clif Mocha -geeleissä on kofeiini ja maistuvat tummalta suklaalta.
Margarita -laukauslohkoissa on ylimääräisiä natriumia.
Mitä aiot mainita Laguna Hillsista?
Heräsin kello 3.30 ennen kilpailua – se on uskomattoman lähellä sijaintini, joten minun ei tarvinnut nousta niin aikaisin. Joka tapauksessa. Heräsin, koska minulla oli kouristuksia ja ajantilannetta. Joten minun piti nousta niin ja pyydä arkkii.
Uskotko, että on yhtä myöhässä päästä blogipeliin?
Ei – tee se !! Tehdä mitä haluat! Aloita täältä. Tänään on lähtöviivasi !!
Onko ideoita Spartan Race -hakijoille?
En todellakaan ymmärrä mitään Spartan -kisoista. Ajatukseni olisi kuitenkin olla kova ja rohkea! samoin kuin kouluttaa kovasti !!
Oletko koskaan uskonut adoptoivan lapsen nyt tai pitkällä tähtäimellä?
Kyllä, olen uskonut siihen. Paljon enemmän kuin olen uskonut olevansa sijaisvanhempi. En kuitenkaan ole varma, että haluaisin tehdä sen ilman vanhemmuuspartneria.
Voi samoin kuin “vanhemmuuspartneri” – sain tämän lauseen Valerie Landisiltä Eggperience -verkkosivustolta sekä pidän siitä. Hän puhuu naisten kanssa, jotka ovat jäätyneet munansa ja haastattelivat minua äskettäin. Voit nauttia haastattelusta täällä.
Tänään en halua vanhempien sooloa, mutta olen kuitenkin muuttamisessa – erityisesti muutoksia itsessäni paljon paremmille!
Kuinka tarjoat ahdistuksen kanssa, kun mikään ei näytä paranevan?
Hanki apua ammattilaiselta. Mene sekä terapeutin että psykiatrin luo. Puhu se terapeutin kanssa ja kysy lääkkeistä. Jatka, kunnes tunnet olosi paljon paremmaksi ja sitten… mene lisää. Tee myös kaikki itsehoito -asiat. Jos sinulla on vaikea aika – sinun ei tarvitse vaikeuttaa sitä.
Jos sinulla on todella vaikeaa ja uskot itsevaurioihin tai itsemurhiin, pyydä apua.
Voit lähettää Dilemma -tekstin tai soittaa itsemurhien vihjelinjalle.
Kuinka tarjotaan kesäaikaisella lämmöllä/kosteudella ja säilyttävät loistavan perustiedot?
Tarkista sääolosuhteet ja suunnittele juokseva rutiini sen ympärille. Suorita pisimmät/vaikeimmat juoksut tyylikkäimpinä päivinä.
Juoksua CO: n aikanaPäivän olosuhteet (että se on riskitöntä tehdä niin).
Hydraatti!!
Pukeutua asianmukaisesti.
Jousta. Säädeolosuhteet koulutukseen ja vaivaa. Jos juokset äärimmäisissä olosuhteissa, se on paljon enemmän vaikeuksia, joten voi olla hienoa leikata se lyhyeksi tai pidättää tahdissa.
Tunne itsesi. Ymmärrä, jos olet vauva jotain verrattuna siihen, kun kehosi kertoo sinulle, että se kamppailee. Ole viisas ja ajattele pitkän aikavälin tavoitteesi. Jos kehosi on pysähdyttävä vettä tai vaadit nopeuden pidättämistä – tee se.
Hanki paljon enemmän täältä:
Kesäjuoksuideoita, kuten GIF: t kertovat
ja kokeile tämän kesän kauraa purkkireseptissä
Seuraa @RunEaTrePeat -sovellusta Instagramissa, jotta saat tarkistusta, päivityksiä ja kysyäksesi kysymyksiäsi!
Lähetä minulle työkirja
87Save
Jakaminen on välittämistä!
87
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa